一个朋友说，她家孩子上四年级了，晚上还不敢一个人睡觉，看到黑暗中衣服的影子，就会幻想那里会有一个什么妖怪，吓得要命。朋友常常跟孩子解释，没什么可怕的，妖怪都是自己想出来的，可是没有用，孩子仍然很害怕。

朋友很困惑，怎么才能让孩子胆子大一些呢？我们要通过三步法来解决这个问题。

第一步，要先跟孩子同频。

孩子很害怕，大人却说没什么可怕的，这两个人，一个害怕紧张的头发根儿都竖起来了，可是另一个冷静理智，完全体会不到有什么可怕的，这两个人的感受，完全不在同一个频率上。

沟通里最重要的就是同频，同频之后才能共振。他们两个人不同频，家长不理解孩子，孩子跟不上家长的节奏，家长讲的话，孩子怎么能听得进去。这种不同频的沟通是没有效果的，家长越说不要怕，越会强化孩子的胆小和害怕。

要想改变孩子胆小害怕的状态，家长首先要做的事，就是去理解孩子，感受他的情绪。其次，要让自己的频率与孩子一致。所以，家长要做的不是告诉孩子不要怕，而是要从孩子的角度来看看，他在怕什么。我们看到孩子的害怕后，再接纳他的害怕就很简单。

第二步，在紧张感中加入刺激感。

在引导孩子去认识自己的紧张情绪时，我们要先问自己，怎么看待孩子的紧张害怕？如果我们认为孩子的这种紧张只是胆小、怯懦是需要去改变、去消除的，并把这个信念传达给了孩子，那这种紧张情绪对孩子来说就是敌人，孩子就得去压制它，消灭它，结果往往是孩子越想压制它，消灭它，紧张感就越会凸显出来。

但是，如果家长的内心接纳这份紧张感，并且把紧张感，用孩子可以理解的语言来重新解读，比如在紧张感中加进自己的感受，紧张感就会被改写，变得不一样。我们可以先跟孩子同频，如何听到孩子说：“我好紧张啊，我觉得那黑暗中有一个怪物。”我们可以说：“啊，天呐，晚上看到一个怪物在房间呢，当然害怕了，你把什么看成怪物了呢？”孩子就会说：“就是那些衣服，每次看到它们挂在那儿，我就觉得特别害怕。”我们说：“可不是吗？黑暗中衣服挂在那儿，像那影子跟怪物一样的，真是好吓人。”我们跟孩子说着一致的话，这就同频了。

这时，家长要注意，不能真的完全被他同频，不能只表达紧张情绪，还要去影响孩子，要将“紧张”这两个字的感受改写，在紧张的情绪里，给他加进一种新的情绪刺激。为什么要把紧张变成刺激感呢？当我们用自己的语调，表达出既紧张又刺激的感受“我的天，黑暗中站着一个怪物，真的让人好害怕！”我们的情绪里面实际有两层含义：一层是紧张害怕，另一层是刺激。人类对于刺激感有一种天生的喜欢，我们总是喜欢追求一定水平的刺激，所以在我们和孩子一起说我好紧张的时候，把这个刺激感加进去，紧张感就不会那么被孩子排斥了。

第三步，引导孩子在紧张中加入理智。

我们可以跟孩子一起去分析，这衣服怎么挂的那么吓人？跟孩子一起打开灯去看，怎么那么巧，一个连帽衫挂在那儿，帽子挂的高度刚好和人一样高，袖子又正好在两边，那黑的影子在房间里，真的就像和人一样高的怪物。这么研究孩子就把那个引起害怕的事物，理智的分析清楚了。

所以，当孩子因为一些事情胆小害怕时，不要急于告诉她，这没什么可怕的，要先去理解他的心情，和孩子一起理智的去分析这个引起害怕的事物，是怎样做到让我们这么害怕的。分析清楚了，就在孩子害怕的情绪里加入了理智，这个害怕就和原来不一样了。孩子就会慢慢的不排斥害怕的感受，慢慢变得真正勇敢！

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